5 Minute
Tot mai multe dovezi arată că expunerea excesivă la lumină artificială pe timp de noapte—un aspect definitoriu al vieții moderne urbane—ar putea submina tăcut sănătatea cardiovasculară. Cercetările recente, de amploare, evidențiază o corelație semnificativă între poluarea luminoasă nocturnă și riscul crescut de apariție a bolilor de inimă.
Știința ritmurilor circadiene și sănătatea inimii Lumina reprezintă unul dintre cei mai importanți factori de mediu care reglează ritmurile circadiene—ceasul biologic intern responsabil de ciclurile somn-veghe și numeroase procese fiziologice, de la secreția hormonală la reglarea tensiunii arteriale. Perturbarea acestor ritmuri poate declanșa diverse complicații de sănătate. „Expunerea la lumină artificială în timpul nopții poate afecta sistemul circadian, factor de risc cunoscut pentru evenimente cardiovasculare adverse,” explică echipa internațională din spatele celui mai recent studiu, aflat în prezent în pre-publicare pe MedRxiv.
Cum a fost realizată cercetarea Pentru a evalua efectele pe termen lung ale expunerii la lumină pe timp de noapte asupra sănătății cardiovasculare, oamenii de știință au monitorizat 88.905 adulți care au purtat senzori specializați la încheietură pentru a măsura expunerea personală la lumină, timp de o săptămână. Participanții au fost urmăriți aproape un deceniu, perioada în care au fost înregistrate noi diagnostice de boală coronariană, infarct miocardic, insuficiență cardiacă, fibrilație atrială și accident vascular cerebral. Participanții au fost împărțiți în funcție de gradul de expunere nocturnă la lumină.
Surprinzător, cei 10% dintre participanți cu cea mai mare expunere la lumină pe timp de noapte prezentau un risc semnificativ mai mare pentru câteva afecțiuni cardiace majore, comparativ cu cei expuși la cea mai puțină lumină. Chiar și după ajustarea factorilor cunoscuți care influențează sănătatea inimii—including fumatul, consumul de alcool, dieta, activitatea fizică, durata somnului, statusul socio-economic și predispoziția genetică—asocierea a rămas semnificativă.
Constatări cheie și diferențe demografice Deși studiul nu stabilește o relație direct cauză-efect, legătura dintre lumina nocturnă și riscul bolilor de inimă a fost robustă. Conform autorilor, asocierea dintre lumina de noapte și riscul crescut de insuficiență cardiacă și boală coronariană a fost mai pronunțată la femei. În plus, participanții mai tineri au prezentat o asociere mai puternică între expunerea la lumină nocturnă și riscul de insuficiență cardiacă sau fibrilație atrială.
Perturbarea ritmului circadian, fie din cauza poluării luminoase, fie a programului de lucru neregulat, precum munca în schimburi de noapte, poate induce o stare de hipercoagulabilitate—o predispoziție crescută la formarea cheagurilor de sânge. Acest mecanism are legături plauzibile cu evenimentele cardiovasculare. Pe lângă coagulare, și alte mecanisme biologice pot contribui la aceste asocieri, subliniind complexitatea impactului luminii asupra inimii.
Comportamente zilnice și implicații practice Pe măsură ce ecranele digitale și dispozitivele electronice devin omniprezente în dormitoare, reducerea expunerii la lumină pe timp de noapte se conturează ca o măsură simplă și eficientă pentru protejarea sănătății cardiovasculare. Studiile indică faptul că peste jumătate dintre americani adorm cu televizorul aprins, expunându-se inutil la lumină artificială în orele critice ale nopții.
Specialiștii recomandă strategii precum instalarea draperiilor opace, limitarea utilizării dispozitivelor cu ecran seara și reducerea intensității luminii ambientale înainte de culcare. „Reducerea expunerii la lumină în timpul nopții poate fi o modalitate directă de scădere a riscului de boli cardiovasculare,” subliniază cercetătorii.
Direcții de cercetare viitoare Autorii studiului susțin necesitatea unor cercetări longitudinale suplimentare, menționând că monitorizarea expunerii la lumină pe perioade mai lungi și caracterizarea mai precisă a surselor de lumină ar putea clarifica nuanțele și ajuta la stabilirea unor limite sigure ale luminii nocturne.
Concluzie Într-o lume dominată de iluminatul artificial, știința începe să dezvăluie costurile ascunse ale luminii asupra sănătății. Deși sunt necesare cercetări suplimentare pentru confirmarea cauzalității și optimizarea recomandărilor de sănătate publică, datele actuale susțin reducerea expunerii la lumină pe timp de noapte pentru a proteja sănătatea inimii. Adoptarea unor măsuri simple pentru a întuneca mediul de somn ar putea fi eficientă în prevenirea riscurilor cardiovasculare în era digitală.
Sursa: sciencealert
Comentarii